昨天，我以「付立平五维自主学习力团队」讲师的身份，走进北京市高井中学，为学校的老师们开展主题讲座分享。这堂《导师制下的学习动力激活与家校协同实操》，依托付老师五维自主学习力体系设计，结合学校的现状与真实困惑，向老师们讲解自主学习力培养对应的方法与工具。希望帮助一线导师看懂孩子动力不足的根源，把目标设定、过程型鼓励这些工具交到他们手上，方便后续联动家长，落地日常辅导。

讲座顺利结束。回头梳理从需求沟通、反复磨稿、调整 PPT，到现场分享、事后复盘的全过程，我忽然发现：原来收获这套五维自主学习力的人，最先、感受最深的那一个，是我自己。整个筹备与分享的过程，也是在付老师的引导下，我完成的一次扎实的自主学习力实操训练。

内驱力：锚定目标，在打磨过程中积累成就感

五维学习力的第一维就是内驱力，也就是内在动力。它是学习的启动器，如果动力启动不了，其他维度都无从谈起。

很多时候内在动力不够持久、不够稳定，根源往往是目标感缺失、成就感不足。而这次备课的经历，让我实实在在体会到目标感与成就感带来的力量。

首先，这场讲课对我而言不是被动完成的任务，它和我想要深耕的方向高度契合。

自从 6 月参加付立平老师的「高级自主学习力指导师」训练营，我一直希望吃透五维自主学习力这套体系，结合自己的分享优势，传递给更多人。把五维体系落地到学校导师的真实场景，把家校协同讲得更加通透，是我发自内心想要做好的事。

其次，在整个过程里，付老师给到我充足的自主空间，也让我不断收获成就感。

从沟通需求开始，每一次讨论付老师会先倾听我的想法，并用启发式提问引导我自主思考；从第一版课程思维导图，到每一版 PPT 迭代，她一边给出调整建议，一边肯定我做得好的地方，让我持续获得成就感。印象很深的是，我第一次也是唯一发给她的那一版试讲视频，她帮我指出很多需要打磨的细节，最后留给我一句很有力量的赋能鼓励：“我相信你一定会完成一场精彩又让老师们有收获的讲座。”

还有一点特别重要：确定由我来讲这场讲座之后，付老师多次和我说 “我全程都会在的”。这句话，像妈妈对孩子说 “大胆去探索，我一直在”，给了我充足的安全感与归属感。

就这样，内驱力背后三大心理基石 —— 归属感、自主感和胜任感，我在备课、筹备讲座的全过程里，都真切地感受了一遍。

专注力：排除一切干扰，集中打磨讲座内容

从接到需求到正式讲课，留给我的准备时间只有 5 天。

虽然我已经作为优秀学员从「自主学习力指导师训练营」毕业，但心里清楚，从 “知道” 到 “做到”，中间隔着很大的鸿沟。加上我还有其他工作要处理，能用来备课的时间本就十分有限。

好在有一个周末可以集中攻坚。周五之前，我利用碎片时间反复打磨、调整 PPT，总算拿出了一版我觉得暂时合格的初稿。周六一整天，我集中反复试讲，来来回回练习了很多遍，直到晚上九点多，才有一次自己觉得比较完整的试讲，录成视频发给付老师 —— 也就是上一段里提到的、得到付老师赋能鼓励的那版试讲视频。

因为准备周期紧张，截止时间的正向推动，反而帮我进入了高度专注的状态。

不受杂事拉扯，把注意力收拢，全然聚焦在当下这一件事上，这就是我这次关于专注力最真切的收获。

策略力：输出倒逼输入，以教促学是最好的学习方法

学习金字塔：教授他人，是最高效的学习方式

学习金字塔里，学习效果最好的层级是 “教授给他人”。也就是说：想要把一个内容学扎实，最好的方式就是讲给别人听。这也是这场入校讲座里，我体会最深的策略力。

作为自主学习力指导师，我对这套五维学习力的内容并不陌生，但此前仅仅停留在 “我懂了” 的层面。等到要面向一线中学导师分享，就不能只讲理论。老师们扎根日常班级工作，需要的不是空泛道理，而是拿到手就能尝试使用的工具。

我结合学校现状和导师们的真实困惑，拆解整套内容：哪些要重点讲，哪些简要带过；抛出哪些痛点可以引发思考；如何把自我决定论、SMART 目标、正确鼓励，转化成他们可以直接用在家校沟通中的方法。

输出倒逼输入。当你要为别人的理解负责时，自己对知识的理解，自然会上一个台阶。这是非常好用的学习策略。

表达力：先盘通底层逻辑，表达自然会稳

以前做分享，我会更多依赖过往的演讲经验，在意语气、节奏这些外在的东西。这次不一样，我花最多功夫的，是先把底层逻辑理顺。

孩子内驱力不足，导师明明已经在表扬、纠正、反馈了，为什么孩子还是缺少动力？根源是对外在评价产生依赖；那我们要从哪两处入手？重建自主目标体系、学会过程型鼓励；再延伸到家校协同，落到执行力上，思考如何让家长的配合可执行、可复盘。

这条主线，我来来回回捋了好多遍。逻辑通了之后，表达反而变得简单。在现场，我真正做到了不用看屏幕，能够自然衔接每个部分。顺着逻辑主线讲，就可以接住现场老师的思考，把专业内容说得平实、好理解。

好的表达力，根基从来不是口才，是脑子里清晰、自洽的逻辑。

执行力：对齐方向，在正向反馈里走完闭环

在五维体系里，执行力不只是 “按时做完一件事”，而是这件事满足：有意愿、可执行、可复盘。

付老师让我从收集需求阶段就介入，从一开始我们就对齐了整体方向：从导师的真实痛点出发，聚焦内驱力，结合家校协同讲执行力，受时间限制，策略力只做简要带过。讲座的目标清晰，也是我发自内心愿意去完成的事。

整个过程中，付老师不断给到我反馈与肯定，在我思路纠结的时候帮我校准方向。在付老师的指导下，我一步步完成大纲迭代、反复调整 PPT、打磨互动活动，直到顺利完成现场分享。讲座结束后，我们又一起复盘全程，付老师再次给予我肯定和鼓励，同时点出可以优化的地方。

有共识的目标、持续的行动、过程中的正向鼓励，最后落地复盘，这才是完整的执行力闭环。

写在最后

原先我理解的五维自主学习力，只是一套支持孩子成长的工具。

这场讲座从筹备到分享的全过程，让我完完整整体验了五维的每一个维度。

想要唤醒孩子内在的力量，我们自己先要看见、体会这份力量。

育人没有捷径，我们都在一次次真实实践里，和孩子一起终身成长。